Telesna dejavnost
Najnovejše
Članki
24-urno gibalno vedenje
HEPA Europe 2026 v Ljubljani: povezovanje politik, raziskovanja in prakse za več telesne dejavnosti in zdravja
Med 8. in 10. septembrom 2026 je Nacionalni inštitut za javno zdravje v Ljubljani gostil eno največjih dosedanjih konferenc mreže HEPA Europe.
Telesna dejavnost
Evropski teden mobilnosti 2026: mobilnost za vse generacije
Od 16. do 22. septembra bo potekal Evropski teden mobilnosti (ETM), evropska pobuda za spodbujanje trajnostne mobilnosti in sprememb potovalnih navad. Kampanja ohranja osrednjo temo »Mobilnost za vse!« in v letu 2026 v ospredje postavlja mobilnost za vse generacije.
24-urno gibalno vedenje
Kako okolje, gibanje, sedenje in spanje oblikujejo naše zdravje
V Ljubljani danes poteka prvi dan konference HEPA Europe 2026 v organizaciji Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Letos nosi naslov Green Pathways to Health oziroma Zelene poti do zdravja. Konferenca povezuje zelene površine in druga podporna okolja z zdravim 24-urnim gibalnim vedenjem ter izpostavlja pomen telesne dejavnosti, sedenja in spanja za preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni.
Projekti
Prenovljena vAdBeCeDa: vadite po svoji meri
Brezplačna aplikacija vAdBeCeDa je prenovljena. Prinaša nove vadbene vsebine, glasovna navodila, še več možnosti prilagajanja vadbe in boljšo uporabniško izkušnjo. Po novem lahko vAdBeCeDo uporabljate tudi neposredno na spletu na vadbeceda.si.
Telesna dejavnost
Gibanje, sedeči čas in aktivna pot v šolo
Šolski dan prinese veliko sedenja. Pouk, domače naloge, učenje in čas pred zasloni hitro zapolnijo velik del dneva. Prav zato je pomembno, da tudi gibanje vključimo v vsakdan. Na poti v šolo, med odmori, pri učenju in v prostem času.
Telesna dejavnost
Voda ni le za plavanje – gibanje v vodi za moč, vzdržljivost in dobro počutje
Poletje je idealen čas za gibanje, vendar lahko visoke temperature predstavljajo dodatno obremenitev za telo. Vodno okolje ponuja prijetno osvežitev in številne možnosti za varno ter učinkovito telesno dejavnost. Čeprav ob vodi najprej pomislimo na plavanje, lahko z različnimi vodnimi aktivnostmi izboljšujemo tudi mišično moč, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost.
24-urno gibalno vedenje
Znanje za prihodnost dolgožive družbe: izšel je učbenik Telesna dejavnost, staranje in zdravje
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje je pod okriljem projekta Integracija geriatrične oskrbe starejših izšel učbenik Telesna dejavnost, staranje in zdravje, ki so ga pripravili številni avtorji iz različnih strokovnih in akademskih okolij pod uredništvom Tjaše Knific, Miroljuba Jakovljevića in Urške Ličen. Publikacija predstavlja pomemben prispevek k razvoju znanja na področju telesne dejavnosti, zdravega staranja […]
Telesna dejavnost
Svetovni dan kolesarjenja: pot do cilja lahko postane priložnost za telesno dejavnost tudi za starejše odrasle
Svetovni dan kolesarjenja, ki ga vsako leto obeležujemo 3. junija, poudarja kolo kot preprosto, dostopno in trajnostno prevozno sredstvo, ki podpira tudi zdrav življenjski slog.
Telesna dejavnost
Mednarodni teden gibanja – Človeško telo je ustvarjeno za gibanje!
Med 25. in 31. majem obeležujemo mednarodni Teden gibanja (MOVE Week), ki nas opominja, da je človeško telo ustvarjeno za gibanje. Redna telesna dejavnost prispeva k boljšemu počutju, zmanjševanju stresa in večji ravni energije. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje spodbujamo zdrav življenjski slog in pomen redne telesne dejavnosti za ohranjanje zdravja v vseh življenjskih […]
Telesna dejavnost
Pomen gibanja v družinskem okolju za zdravje vseh generacij
Ob svetovnem dnevu gibanja, ki ga obeležujemo 10. maja, in mednarodnem dnevu družin, ki ga praznujemo 15. maja, se prepletata dve pomembni področji – redna telesna dejavnost in družinsko življenje.
24-urno gibalno vedenje
Dan brez dvigal v delovnem okolju: stopnice do zdravja
Vsako leto zadnjo sredo v aprilu obeležujemo mednarodni Dan brez dvigal, letos je to 29. aprila.
Telesna dejavnost
Aktivne zimske počitnice – manj zaslonov, več gibanja
Zimske počitnice so odlična priložnost, da se kot družina več gibamo, družimo in napolnimo baterije. Vsaka minuta gibanja šteje – ne glede na to, ali se odpravimo na smučišče, v športni center ali v bližnji gozd. Manj časa pred zasloni in več gibanja pomeni več energije, boljše razpoloženje in kakovostnejši spanec.
Telesna dejavnost
Telesna dejavnost za krepitev zdravja pozimi
Telesna dejavnost na svežem zraku pozimi je lahko zelo osvežujoča in koristna za telo, ker krepi našo odpornost in vsesplošno zdravje. Redna telesna dejavnost namreč lahko prepreči in pomaga pri obvladovanju bolezni srca in žilja, debelosti, sladkorne bolezni tipa 2 in nekaterih vrst raka. Zmanjšuje simptome depresije in tesnobe ter izboljšuje miselne procese, učne sposobnosti […]
NIJZ
Vabljeni k oddaji prispevkov za HEPA konferenco 2026
Nacionalni inštitut za javno zdravje z veseljem sporoča, da se bo 15. decembra 2025 odprl sistem za oddajo prispevkov za mednarodno konferenco HEPA Europe Conference 2026, ki bo potekala v Sloveniji. K sodelovanju vabimo raziskovalce, strokovnjake, oblikovalce politik ter druge deležnike, ki delujejo na področju spodbujanja telesne dejavnosti, javnega zdravja in sorodnih področij.
Telesna dejavnost
December v gibanju: »vadbeni prigrizki« za vsak dan
Naj bo praznični čas priložnost, da v svoj vsakdan vpeljemo »vadbene prigrizke« oziroma kratke vadbene intervale.
24-urno gibalno vedenje
vAdBeCeDa – nov vadbeni program za odrasle
Vadbeni program, ki odraslim omogoča hiter in enostaven dostop do vaj ter priporočil za krepitev mišične moči, ravnotežja, gibljivosti in boljšega počutja. Zasnovan s strokovnjaki za javno zdravje, rehabilitacijo in šport je na voljo kot brezplačna vadba v centrih za krepitev zdravja ali doma prek videoposnetkov in mobilne aplikacije.
Za dobro javno zdravje
Za dobro javno zdravje
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.