Aktualno

Program ZDAJ in prva slovenska nacionalna priporočila za uporabo zaslonov pri otrocih in mladostnikih

V okviru projekta Skupaj za zdravje in operacije MoST/Nagradnje smo se na NIJZ z zunanjimi strokovnjaki lotili področja izpostavljenosti ekranom otrok in mladostnikov.

3. regijsko strokovno srečanje centrov za krepitev zdravja/zdravstvenovzgojnih centrov in timov v ambulantah družinske medicine ter patronažnega varstva v Podravju

Na mariborski območni enoti NIJZ smo 14.12.2022 organizirali in izvedli videokonferenčno 3. regijsko strokovno srečanje timov v ambulantah družinske medicine, centrov za krepitev zdravja/zdravstvnovzgojnih centrov in patronažnega varstva v Podravju z naslovom “Izmenjava znanj in izkušenj nas krepi”.

Gibanje za zdravje

Aktiven življenjski slog

Aktiven življenjski slog pomaga…

Manj sedenja, več gibanja!

Skrajšajte čas sedenja – daljše neprekinjeno sedenje čim pogosteje prekinite z gibanjem.

Počitek, spanje in regeneracija

Eden od pogojev zdravega, aktivnega življenjskega sloga je kakovosten in zadosten počitek. To je čas, v katerem se telo naspi in regenerira.

Piramida telesne dejavnosti in uravnotežena vadba

Uravnotežena vadba je del aktivnega življenjskega sloga, kot prikazuje piramida telesne dejavnosti.

Ocenjevanje intenzivnosti in napora med telesno dejavnostjo

Za ugodne učinke na zdravje je potrebno poleg vsakodnevnega gibanja le to izvajati dovolj intenzivno.

Načelo učinkovite vadbe

V skrbi za zdravje resda šteje vsaka telesna dejavnost, da pa bo vaša vadba kar najučinkovitejša, si lahko pri načrtovanju pomagate z načelom FITT. Kratica označuje štiri ključne točke vsake telesne vadbe: Frekvenco (pogostost), Intenzivnost, Trajanje in Tip (vrsto vadbe).

Osnovni deli vadbe

Da bo vadba učinkovita in uravnotežena, vam za dodatno pomoč svetujemo sledenje naslednjim korakom.

Prehrano med letošnjimi decembrskimi prazniki doživljajmo pozitivno

Tudi letos bomo decembrske praznike mnogi preživeli drugače, saj bodo tudi prihajajoči prazniki potekali v znamenju ukrepov za omejevanje okužbe z virusom SARS-CoV-2. Krog bližnjih za praznično mizo bo, podobno kot v lanskem letu, tudi letos verjetno ožji. Vseeno pa poskusimo ohraniti naše navade in običaje, kolikor nam to omogočajo okoliščine. Pokličimo svoje bližnje in prijatelje po telefonu, pomislimo pa tudi na tiste, ki so sami.

Izvajanje storitev elektronskega naročanja pacientov na zdravstvene storitve

Pregled stanja: vpliv pandemije COVID-19 na storitve obravnave in pomoči uporabnikom drog ter na trg drog v Sloveniji

Raziskava Z zdravjem povezan vedenjski slog 2020

V letošnjem letu Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) izvaja že šesto nacionalno raziskavo Z zdravjem povezan vedenjski slog 2020.

WHO priporočila za telesno dejavnost, sedeč življenjski slog in spanje zdravih otrok do 5. leta starosti

Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) je leta 2019 izdala priporočila o telesni dejavnosti, sedečem življenjskem slogu in spanju za zdrave otroke do 5. leta starosti. Uporabna so za starše/skrbnike/svojce ter vzgojitelje in ostale strokovne sodelavce tega področja..

Pregled stališč, znanja in trenutnih praks glede elektronskih cigaret med zdravstvenimi delavci, ki delajo na področju preventivne zdravstvene dejavnosti in opuščanja kajenja v Sloveniji