Spanje
Najnovejše
Članki
24-urno gibalno vedenje
Kako okolje, gibanje, sedenje in spanje oblikujejo naše zdravje
V Ljubljani danes poteka prvi dan konference HEPA Europe 2026 v organizaciji Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Letos nosi naslov Green Pathways to Health oziroma Zelene poti do zdravja. Konferenca povezuje zelene površine in druga podporna okolja z zdravim 24-urnim gibalnim vedenjem ter izpostavlja pomen telesne dejavnosti, sedenja in spanja za preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni.
Spanje
Nazaj v šolski ritem – kako urediti spanje otrok in mladostnikov
Počitnice pogosto prinesejo poznejše odhode v posteljo in poznejše vstajanje. Z začetkom šolskega leta se urnik spremeni, zato je dobro spalni ritem urediti že pred prvim šolskim dnem. Zadostno in kakovostno spanje vpliva na počutje, zbranost, učenje, spomin, presojo in odločanje.
Spanje
Najpogostejša motnja spanja je nespečnost
Težave s spanjem oziroma motnje spanja naj bi imelo od 10 do 30 odstotkov odraslih. Približno dve tretjini Slovencev dosega priporočeno količino spanja.
Območna enota Celje
NASPAN.si – razvojno raziskovalni projekt NIJZ
Urejeno spanje je ključni element zdravega razvoja otrok in mladostnikov. V okviru projekta NASPAN.si smo raziskovali spalne navade in dejavnike, ki vplivajo na spalne navade osmošolcev v Mestni občini Celje (MOC).
Spanje
Priprave na začetek poletnega časa
Premik ure, predvsem v spomladanskem času, lahko predstavlja izziv za urejeno spanje.
Spanje
Svetovni dan spanja 2026
Svetovni dan spanja, ki ga letos obeležujemo 13. marca pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«, je mednarodna pobuda organizacije World Sleep Society, namenjena ozaveščanju o ključni vlogi spanja za zdravje in dobro počutje posameznika ter družbe.
Spanje
Ko dobro spimo, bolje živimo!
Spanje ni razkošje, ampak osnovna biološka potreba, ki pomembno vpliva na zdravje, razpoloženje in učno sposobnost, zato je temelj uspeha. Študentje in mladi se zaradi študijskih obveznosti, večernih druženj in slabih spalnih navad pogosto soočajo z nerednim ritmom budnosti in pomanjkanjem spanja.
Spanje
Svetovni dan spanja 2026: »Ko dobro spimo, bolje živimo«
Svetovni dan spanja predstavlja priložnost za poglobljen razmislek o pomenu kakovostnega spanja za telesno in duševno zdravje ter splošno dobro počutje posameznika. Vzpostavljanje zdravih spalnih navad je proces, ki se začne že v otroštvu, pri čemer imajo pomembno vlogo tudi kulturne in umetniške dejavnosti. Te omogočajo umirjanje ob zaključku dneva ter podpirajo oblikovanje redne in […]
Spanje
Dan pižam 2026: Spanje si zasluži pozornost
V marcu, evropskem mesecu ozaveščanja o spanju, bo 6. marca 2026 potekal 2. evropski Dan pižam. Pobuda želi na preprost, prepoznaven in privlačen način opozoriti na pomen zdravega spanja in večerne rutine. Letošnje geslo se glasi: »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«
Območna enota Novo mesto
Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame
Pridružite se dnevu pižam: povečanje ozaveščenosti o spanju po vsej Evropi
24-urno gibalno vedenje
Sprememba ure na zimski čas, brez izgovorov: Premagajmo krajše dni, ostanimo telesno dejavni in zmagajmo nad sedenjem!
Z menjavo ure na zimski čas, zadnji teden v oktobru, se pričenja obdobje krajših ter hladnejših dni, slabšega vremena in upada motivacije za gibanje.
Območna enota Novo mesto
Slikanica Zaspani veveriček
Spanje je pomembno – za ljudi in tudi za živali! V današnjem hitrem svetu pogosto pozabimo, kako dragocen je dober nočni počitek. A kaj se zgodi, ko spanje postane neurejeno in dan zamenja noč?
Alkohol
Alkohol in spanje
Kako pogosto ste občutili, da po pitju alkoholnih pijač ne morete dobro spati, se celo noč premetavate po postelji ali pa nikakor ne morete zaspati? To ni presenetljivo. Pitje alkoholnih pijač in drugi dejavniki lahko namreč škodljivo vplivajo na naš spalni ritem. Poglejmo kako.
Spanje
Video vsebine na temo spanja
Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja.
Spanje
Svetovni dan spanja 2025: Dajmo prednost zdravemu spanju
Tudi letos se s partnersko izjavo za javnost pridružujemo aktivnostim, ki jih na mednarodni ravni organizira Svetovna zveza za spanje (World Sleep Society – WSS) in s katero želimo opozoriti, da je spanje eno izmed temeljev zdravja. Svetovni dan spanja 2025 obeležujemo 14. marca pod geslom »Dajmo prednost zdravemu spanju«.
Spanje
Kdaj ukrepati pri težavah s spanjem
Spanje omogoča procese regeneracije in rasti. Kljub temu mnogi ljudje spijo manj od priporočene količine ali trpijo zaradi slabše kakovosti spanja. Zaradi ključne vloge, ki jo ima spanje za naše zdravje in vsakodnevno delovanje, je v vseh življenjskih obdobjih pomembno, da spimo dovolj dobro in dovolj dolgo.
Za dobro javno zdravje
Za dobro javno zdravje
Nalezljive bolezni
Epidemiološka obravnava izbruha noroviroze na dveh ljubljanskih osnovnih šolah se nadaljuje
Podrobno
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.