V hladnih dneh manj prostega časa preživimo v naravi. Pred vrati so prazniki, druženja in predpraznični nakupi. Prihaja čas, ko smo bolj izpostavljeni gneči in notranjim prostorom, zato so tudi okužbe dihal pogostejše. Med njimi se pogosto pojavlja gripa, za katero se morda napačno misli, da je to le navadna viroza oz. prehlad. Pri nekaterih bolezen poteka z zapleti in je žal lahko tudi smrtna. Gripo lahko dobi vsak, okrevanje pa je zelo različno. V kolikor zbolimo, vedno tvegamo, da se okužba širi dalje in pride do zapletov.

Kje sem s pitjem alkohola in kako to vpliva name? Smiselno bi bilo, da bi si vsak kdaj zastavil to vprašanje, saj danes vemo, da je pitje alkohola že v manjših količinah lahko zelo škodljivo.

Praznične dni Slovenci že tradicionalno povezujemo tudi s prehrano. Prehrano med prazniki obogatimo s prazničnimi jedmi, uživamo več mesa in mesnih izdelkov, sladkega in slanega peciva, potic in tort, ki so bogat vir energije, maščob, še posebej zdravju škodljivih nasičenih maščob, soli/sladkorja in aditivov. Praviloma taka hrana vsebuje tudi malo vlaknin.