NASPAN.si – razvojno raziskovalni projekt NIJZ

Projekt je potekal v obdobju od junija 2023 do decembra 2024. K raziskovanju so nas spodbudili podatki slovenske nacionalne raziskave Z zdravjem povezana vedenja v šolskem obdobju, ki kažejo na statistično značilen upad deleža 11- in 13-letnikov, ki spijo v skladu s priporočili v obdobju 2014–2022, pri čemer je v letu 2022 skladno s priporočili spalo 54 % 11-letnikov in le 24 % 13-letnikov.

Raziskava NASPAN.si je pokazala, da osmošolci v MOC spijo premalo in imajo nedosleden urnik spanja, s pozno uro uspavanja in podaljšanim spanjem med vikendi. Hkrati večina sodelujočih tik pred spanjem uporablja zaslone, katerih uporaba je tudi sicer v prostem času prekomerna.

V okviru projekta smo pripravili zgibanko “7 korakov za boljši spanec”, ki lahko mladostniku pomaga do bolj urejenega spanja, dobrega počutja in zdravja.

Sočasno je na podlagi pridobljenih podatkov nastal tudi strip NASPAN.si, ki v sproščenem tonu nagovarja mladostnike, da opustijo uporabo zaslonov v postelji pred spanjem. Interaktivne zaslonske vsebine ohranjajo budnost, zamikajo uro uspavanja in s tem skrajšujejo čas za spanje. Dobro upravljanje s časom lahko mladostnikom prinese več časa za spanje, sprostitev, prijatelje, hobije in šolo.

Ključni rezultati raziskave so zbrani v informativnem gradivu “Z več spanja do več znanja”, ki starše nagovarja k aktivni vlogi za doseganje zdravega spanja otrok in mladostnikov. Gradivo vsebuje povezave do dodatnih vsebin, ki so lahko mladostnikom in njihovim staršem v pomoč pri načrtovanju zdravih spalnih navad.

V klikabilnem letaku “Urejeno spanje za vse” so zbrana gradiva na temo krepitve zdravega spanja, ki jih lahko učitelji uporabijo pri delu v razredu.

V okviru projekta smo pridobili slovenski vprašalnik o spalnih navadah in dejavnikih spalnih navad in zdravega spanja mladostnikov, nastali sta magistrska in specialistična naloga, ki nudita osnovo za pripravo javnozdravstvenih pristopov h krepitvi zdravega spanja mladostnikov v Sloveniji.

Za boljši vpogled v problematiko spanja mladostnikov in razvoj učinkovitih šolskih intervencij na področju spanja med mladostniki bi bilo potrebno raziskavo izvesti na nacionalnem reprezentativnem vzorcu slovenskih mladostnikov.