Počitnice so odlična priložnost za gibanje, šport in preživljanje časa na prostem. Pri tem ne pozabimo na varnost. Pred športno aktivnostjo se ogrejmo, uporabljajmo ustrezno zaščitno opremo ter aktivnosti prilagodimo svojim sposobnostim. Posebno pozornost namenimo varni vožnji s kolesom, skirojem in rolerji ter upoštevanju prometnih pravil.
Pri ekipnih športih, kot sta košarka in nogomet, so med otroki in mladostniki pogoste poškodbe gležnjev, kolen, prstov in zapestij. Tveganje za poškodbe zmanjšamo z ustreznim ogrevanjem, dobro telesno pripravo, uporabo primerne športne opreme ter spoštovanjem pravil igre. Otroci naj vadijo pod strokovnim vodstvom, ob bolečinah ali poškodbah pa naj si vzamejo čas za okrevanje.
Poleti je še posebej priljubljeno kopanje. Kopajmo se na urejenih kopališčih in kopalnih območjih, kjer spremljajo kakovost vode. Otrok v vodi in ob njej nikoli ne puščajmo brez nadzora. Pred skakanjem v vodo preverimo globino, upoštevajmo opozorilne znake in se izogibajmo kopanju pod vplivom alkohola. Spoštujmo tudi higienski red na kopališčih, saj s tem prispevamo k varnosti in zdravju vseh obiskovalcev.
Natančnejša priporočila si preberite na naslednjih povezavah:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.