1000 GIBOV + zdrava prehrana = koraki do zdrave in polne starosti

Opis projekta

Program »1000 gibov + zdrava prehrana = koraki do zdrave in polne starosti« je nacionalni preventivni program za spodbujanje telesne dejavnosti in zdravega življenjskega sloga med odraslimi in starejšimi prebivalci Slovenije.

Osrednja aktivnost programa je vsakodnevna brezplačna jutranja vadba 1000 gibov, ki poteka na prostem v številnih krajih po Sloveniji. Vadbo vodijo usposobljeni prostovoljci – vaditelji. Program dopolnjujejo vaje za moč, izobraževanja o zdravem življenjskem slogu ter predavanja in delavnice o zdravi prehrani, spanju, dihanju in drugih pomembnih temah za ohranjanje zdravja.

Program spodbuja aktivno staranje, socialno povezanost ter vključevanje posameznikov v lokalno skupnost.

Ozadje

Slovenija se, podobno kot druge evropske države, sooča z izrazitim staranjem prebivalstva in naraščanjem kroničnih bolezni, povezanih z življenjskim slogom. Redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana imata pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, debelosti, osteoporoze in drugih zdravstvenih težav.

Društvo Šola zdravja že vrsto let razvija model skupinske vadbe na prostem, ki temelji na prostovoljstvu, dostopnosti in socialni podpori. Program se je izkazal kot učinkovit način za spodbujanje rednega gibanja in izboljšanje telesnega ter duševnega zdravja udeležencev.

Namen projekta

Namen projekta je spodbujati zdrav življenjski slog, povečati telesno dejavnost prebivalcev ter izboljšati znanje o zdravi prehrani in drugih dejavnikih zdravja.

Program želi prispevati k preprečevanju kroničnih bolezni, izboljšanju telesne pripravljenosti ter večji socialni povezanosti med ljudmi.

Cilji projekta

• spodbujati redno telesno dejavnost med odraslimi in starejšimi,
• izboljšati znanje o zdravi prehrani in zdravem življenjskem slogu,
• zmanjševati socialno izolacijo in osamljenost,
• okrepiti prostovoljstvo in vlogo lokalnih skupnosti pri promociji zdravja,
• povečati število aktivnih udeležencev programa,
• izboljšati telesno pripravljenost in ravnotežje udeležencev.

Faze projekta in njihova realizacija

1. Vodenje in koordinacija projekta

Vključuje organizacijo in koordinacijo vseh aktivnosti programa, sodelovanje z izvajalci in prostovoljci, administrativno podporo ter pripravo poročil.

2. Informiranje in promocija

Obveščanje članov in širše javnosti o aktivnostih programa preko spletne strani, družbenih omrežij, e-novičk, medijskih objav ter promocijskih gradiv.

3. Aktivnosti za uporabnike

Izvajanje jutranje vadbe 1000 gibov, uvajanje vaj za moč ter organizacija usposabljanj, predavanj in delavnic s področja zdravega življenjskega sloga.

4. Evalvacija programa

Spremljanje uspešnosti programa z anketiranjem udeležencev, analizo podatkov in pripravo poročil o doseženih rezultatih.

Dodana vrednost

Program ima pomembno družbeno in zdravstveno vrednost, saj:

• omogoča brezplačno telesno dejavnost v lokalnem okolju,
• spodbuja aktivno staranje,
• zmanjšuje osamljenost in krepi socialno mrežo,
• vključuje velik delež prostovoljskega dela,
• prispeva k razbremenitvi zdravstvenega sistema s preventivnim delovanjem.

Program povezuje lokalne skupnosti, strokovnjake s področja gibanja in prehrane ter številne prostovoljce.

Pričakovani rezultati in gradiva

• povečanje števila članov programa,
• izvedba usposabljanj za vaditelje,
• organizacija predavanj o zdravi prehrani,
• izvedba delavnic o zdravem življenjskem slogu,
• priprava izobraževalnih gradiv in priročnikov,
• redno obveščanje javnosti o rezultatih programa.

Trajanje projekta: 1. 11. 2025 – 31. 10. 2028

Nosilna organizacija:  Društvo Šola zdravja

Projektni partnerji: Program vključuje sodelovanje s strokovnjaki s področja kineziologije, športne vzgoje, prehrane in javnega zdravja ter sodelovanje z lokalnimi skupnostmi in organizacijami po Sloveniji.

Financiranje: Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje Republike Slovenije v okviru javnega razpisa za programe varovanja in krepitve zdravja.

Izjava o omejitvi odgovornosti

Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje Republike Slovenije. Vsebina projekta predstavlja stališča izvajalca in ne nujno tudi stališč financerja.