Pri oblikovanju aktivnega in zdravega 24-urnega gibalnega vedenja naj vam bo v pomoč plakat.
Kaj pa, ko ima dan 25 ur?
Zaradi mnogih obveznosti skozi dan, imamo lahko včasih občutek, da se nam vedno nekam mudi. Zato si v nedeljo, 27. oktobra, vzemite trenutek zase in za svoje zdravje. Če ne dosegate priporočil glede dolžine spanja, izkoristite to dodatno uro za spanec. Če je vaš spanec že urejen in se prebudite naspani, pa to dodatno uro aktivno izkoristite, lahko s sprehodom, tekom, telovadbo ali katero koli telesno dejavnostjo, v kateri uživate. V počitniški teden pa zakorakajte z mislijo ali načrtom, kako lahko najbolje za svoje zdravje in dobro počutje izkoristite svojih 24 ur na dan.
Na tem področju deluje tudi projekt, v katerem sodeluje Nacionalni inštitut za javno zdravje, z naslovom Umeščanje načela 24-urnega gibalnega vedenja kot determinante zdravja v slovenski prostor (GIB24). V okviru projekta bodo v letu 2025 izšle tudi prve slovenske smernice za 24-urno gibalno vedenje za odrasle.