Duševno zdravje starejših je kljub naraščajoči starosti prebivalstva pogosto spregledano področje. Včasih celo zasledimo prepričanje, da so duševne težave, kot so depresija, anksioznost in osamljenost neizogibni del staranja, vendar to ni res. Raziskave in izkušnje pa vendarle kažejo, da neustrezno naslovljene spremembe, kot so socialna izolacija, zmanjšana mobilnost in kronične bolezni lahko vodijo v duševno stisko. Pogosto so starejši tudi manj pripravljeni iskati pomoč, bodisi zaradi stigme bodisi zaradi pomanjkanja dostopa do primerne oskrbe.

Telesna dejavnost v kombinaciji z zdravo prehrano sta izjemno pomembni področji življenjskega sloga, s katerima lahko vplivamo na naše zdravje. Ne glede na starost, spol ali telesno pripravljenost imata, kadar sta zastavljeni primerno,  številne pozitivne učinke – tako na telo kot na duha. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da naj odrasli izvajamo vsaj 150 do 300 minut zmerne aerobne telesne dejavnosti tedensko, otroci pa vsaj eno uro telesne dejavnosti na dan. Telesna dejavnost in prehrana nista ločeni poti, ampak potekata z roko v roki – skupaj tvorita temelj zdravega načina življenja.

Zakaj je zdaj pravi čas, da se skupaj spravimo v gibanje – še pred septembrskimi športnimi izzivi.

Ali kdaj razmišljate, da bi želeli bolje poskrbeti za svoje telesno in duševno zdravje? O zdravem življenjskem slogu že veliko veste, ni pa vedno enostavno tako tudi živeti, kajne?  Morda se že soočate z visokim krvnim tlakom, povišanimi maščobami ali sladkorjem v krvi in ste od zdravnika prejeli priporočilo za spremembo prehrane, več gibanja, manj stresa ali celo opustitev kajenja.