Aktualno

Pomoč v duševni stiski

Nihče med nami ni povsem odporen na duševne stiske in pri vsakem se lahko v določenem življenjskem obdobju pojavijo težave v duševnem zdravju. V različnih obdobjih se soočamo s številnimi preizkušnjami (npr. izguba službe ali obremenitve na delu, smrt bližnjega, ločitev…), ob katerih lahko doživljamo nihanja v razpoloženju, potrtost, žalost in druga neprijetna čustva, telesne […]

O duševnem zdravju

Duševno zdravje je mnogo več kot zgolj odsotnost duševnih bolezni in motenj.

Okvir ukrepanja za oblikovanje in izvajanje zdravstvenih in družbenih odzivov na problematiko drog

Predstavljena publikacija predstavlja trenutno stališče o ukrepih in dejavnikih, ki jih je treba upoštevati na posameznih stopnjah na področju prepovedanih drog. Zlasti pomembna bo za načrtovanje zdravstvenih in družbenih politik ali ukrepov na področju problematike drog, vendar se lahko uporablja tudi za odzive na nivoju posameznih primerov.

Voščilo NIJZ

Naj bo novo leto obarvano in prežeto s tem, kar vas radosti, bogati in osrečuje v družbi vaših najbližnjih ter spremstvu zdravega in odličnega počutja.

Preventivna priporočila za druženje med prazniki

Praznično vzdušje je večinoma sproščeno, zato ne pozabimo na nekaj preventivnih ukrepov, s katerimi bomo poskrbeli za sproščene, varne in zdrave praznike.

Prehrana med letošnjimi decembrskimi prazniki

Brez slabe vesti, vendar z razmislekom o morebitnih spremembah življenjskega sloga.

Gibanje za zdravje

Aktiven življenjski slog

Aktiven življenjski slog pomaga…

Manj sedenja, več gibanja!

Skrajšajte čas sedenja – daljše neprekinjeno sedenje čim pogosteje prekinite z gibanjem.

Počitek, spanje in regeneracija

Eden od pogojev zdravega, aktivnega življenjskega sloga je kakovosten in zadosten počitek. To je čas, v katerem se telo naspi in regenerira.

Piramida telesne dejavnosti in uravnotežena vadba

Uravnotežena vadba je del aktivnega življenjskega sloga, kot prikazuje piramida telesne dejavnosti.

Ocenjevanje intenzivnosti in napora med telesno dejavnostjo

Za ugodne učinke na zdravje je potrebno poleg vsakodnevnega gibanja le to izvajati dovolj intenzivno.

Osnovni deli vadbe

Da bo vadba učinkovita in uravnotežena, vam za dodatno pomoč svetujemo sledenje naslednjim korakom.

Prehrano med letošnjimi decembrskimi prazniki doživljajmo pozitivno

Tudi letos bomo decembrske praznike mnogi preživeli drugače, saj bodo tudi prihajajoči prazniki potekali v znamenju ukrepov za omejevanje okužbe z virusom SARS-CoV-2. Krog bližnjih za praznično mizo bo, podobno kot v lanskem letu, tudi letos verjetno ožji. Vseeno pa poskusimo ohraniti naše navade in običaje, kolikor nam to omogočajo okoliščine. Pokličimo svoje bližnje in prijatelje po telefonu, pomislimo pa tudi na tiste, ki so sami.

Priporočila staršem za zmanjšanje tveganja za pojav duševnih motenj pri otrocih in mladostnikih

Med slovenskimi otroki in mladostniki v zadnjih letih opažamo porast anksioznih motenj, medtem ko poseben trend depresije ni opazen. Porast opažamo predvsem pri dekletih in starejših mladostnikih. Zaskrbljujoča ostaja razlika med deležem mladih, ki poročajo o depresiji in anksioznosti oziroma njunih simptomih, in deležem tistih, ki poiščejo strokovno pomoč ter prejmejo ustrezno obravnavo. Ker starši […]

Preizkus hoje na 2 kilometra

Udeležite se preizkusa hoje na 2 kilometra in preverite svojo telesno pripravljenost.