Praznik slovenskega športa in evropski teden športa

Z iniciativo Evropskega tedna športa skušamo po vsej Evropski uniji povečati delež telesno dejavnih, zato so v tem tednu potekajo številne tudi brezplačne aktivnosti za spodbujanje prebivalstva k vključevanju v redno telesno dejavnost.

Aktiven življenjski slog preprečuje številne kronične bolezni in dejavnike tveganja za njihov nastanek ter pozitivno vpliva tako na telesno kot tudi duševno zdravje posameznika. Za znatne koristi za zdravje je potrebno izvajati 150 do 300 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne aerobne telesne dejavnosti oziroma ustrezno kombinacijo telesne dejavnosti obeh intenzivnosti, ki pomembno zmanjšuje ogroženost za nastanek in napredovanje kroničnih bolezni. Za doseganje dodatnih učinkov na zdravje in obvladovanje dejavnikov tveganja (čezmerna telesna masa, visok krvni tlak, povišane maščobe v krvi ipd.) pa je potrebno povečati količino in kakovost telesne dejavnosti, zmanjšati čas sedenja in mirovanja, ki ga običajno preživimo pred zasloni ter si zagotoviti urejen spanec, ki bo kakovosten (neprekinjen, dovolj globok, dovolj dolg glede na pripadajoče starostno obdobje).

Vsak dan imamo številne priložnosti za telesno dejavnost (na poti, doma, v službi/šoli, v prostem času), zato jih izkoristimo, ker tako skrajšamo čas sedenja in mirovanja. Redno, kakovostno in ustrezno intenzivno ukvarjanje s športom in športno rekreacijo v vseh življenjskih obdobjih, ki je strukturirano in namensko ter ga običajno izvajamo v svojem prostem času, je pri tem ključno in pripomore k izboljšanju telesne pripravljenosti in dobrega počutja, izboljšanju telesne zgradbe, večji aerobni zmogljivosti in boljši motoriki (npr. večji mišični moči posameznih mišičnih skupin, večji gibljivosti, boljšem ravnotežju, boljšem nadzoru gibanja).

Evropski teden športa je priložnost za spremembe v življenjskem slogu na boljše. Če potrebujete pomoč in podporo pri krepitvi telesnega in duševnega zdravja, je  v zdravstvenem domu na razpolago celovit program integrirane preventive kroničnih bolezni Skupaj za zdravje, namenjen izboljšanju zdravja in kakovosti življenja prebivalcev Slovenije. Nacionalni inštitut za javno zdravje bo v tem času v sodelovanju z nekaterimi lokalnimi centri za krepitev zdravja in zdravstveno-vzgojnimi centri v zdravstvenih domovih izvajal različne aktivnosti za promocijo zdravega in aktivnega načina življenja. »Priporočamo, da se glede terminov in vsebine konkretnih aktivnosti pozanimate v vašem lokalnem centru za krepitev zdravja ali zdravstvenovzgojnem centru oziroma v vaši lokalni skupnosti. Strokovnjaki na področju gibanja, fizioterapevti in kineziologi, so vam v centrih za krepitev zdravja in zdravstvenovzhojnih centrih na voljo skozi celo leto. Svojo telesno pripravljenost lahko ocenite in izboljšate na krajših ali daljših delavnicah in srečanjih, ali pa se oglasite na individualni posvet, kjer boste med drugim pridobili tudi informacije o različnih organiziranih  programih vadbe v vaši lokalni skupnosti ter nasvete, kako samostojno ohranjati redno telesno dejavnost,« izpostavlja Andrea Backovič Juričan, ki vodi področje telesne dejavnosti znotraj Centra za upravljanje programov preventive in krepitve zdravja na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.

Pridružite se Evropskemu tednu športa in skupaj prispevajte k lastnemu zdravju in k bolj zdravi in uspešnejši družbi. Informacije o brezplačnih aktivnostih so dostopne na spletni strani Evropskega tedna športa.

Aktivnosti za spodbujanje telesne dejavnosti prebivalstva v času Evropskega tedna športa so del Nacionalnega programa o prehrani in telesni dejavnosti Dober tek Slovenija, s katerim želimo izboljšati tako pogoje za telesno dejavnost kot tudi prehranjevalne in gibalne navade prebivalstva od najzgodnejšega otroštva do pozne starosti z namenom preprečevanja debelosti in z njo povezanih kroničnih bolezni.

Evropski teden športa je pobuda Evropske komisije za spodbujanje športa in telesne dejavnosti v Evropi. Slogan kampanje je #BEACTIVE/#BODIAKTIVEN, njen cilj pa je spodbuditi prebivalce Evropske unije k redni telesni dejavnosti. Namen kampanje je tudi povezovanje, združevanje in vključevanje na evropski, nacionalni in lokalni ravni preko športa in telesne dejavnosti.