Spanje
Najnovejše
Članki
Spanje
Video vsebine na temo spanja
Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja.
Spanje
Priprave na začetek poletnega časa
Premik ure, predvsem v spomladanskem času, lahko predstavlja izziv za urejeno spanje.
Spanje
Svetovni dan spanja 2025: Dajmo prednost zdravemu spanju
Tudi letos se s partnersko izjavo za javnost pridružujemo aktivnostim, ki jih na mednarodni ravni organizira Svetovna zveza za spanje (World Sleep Society – WSS) in s katero želimo opozoriti, da je spanje eno izmed temeljev zdravja. Svetovni dan spanja 2025 obeležujemo 14. marca pod geslom »Dajmo prednost zdravemu spanju«.
Spanje
Kdaj ukrepati pri težavah s spanjem
Spanje omogoča procese regeneracije in rasti. Kljub temu mnogi ljudje spijo manj od priporočene količine ali trpijo zaradi slabše kakovosti spanja. Zaradi ključne vloge, ki jo ima spanje za naše zdravje in vsakodnevno delovanje, je v vseh življenjskih obdobjih pomembno, da spimo dovolj dobro in dovolj dolgo.
Spanje
Prekomerna dnevna zaspanost
Prekomerna dnevna zaspanost je občutek utrujenosti in pomanjkanja energije, ki se pojavi čez dan in pogosto ovira normalno delovanje posameznika. Gre za stanje, ko oseba čuti potrebo po spanju ali počitku.
Spanje
Naj šteje cel dan – 24 urno gibalno vedenje: Kaj pa takrat, ko ima dan 25 ur?
V nedeljo, 27. oktobra, bomo prešli na zimski čas. Ure se bodo premaknile nazaj ob 3:00, in sicer za eno uro nazaj na 2:00. S tem bomo na ta dan pridobili dodatno uro. Kako lahko to uro izkoristimo v prid našemu zdravju? Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje smo s tem namenom pripravili nekaj priporočil.
Spanje
Motnje spanja
Motnje spanja so prisotne pri 10–30 odstotkih posameznikov, tako pri odraslih kot pri otrocih. Najpogostejša motnja spanja je nespečnost.
Spanje
Mednarodno priznanje za slovenske strokovnjake in aktivnosti o pomenu spanja
Letošnji svetovni dan spanja je potekal pod geslom Enake pravice do spanja za globalno zdravje.
Otroci
Slovenija gre v šolo 2024 – Spanje in počitek ob vrnitvi v šolske klopi
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na tvojo zbranost, odločitve, ki jih sprejemaš in tvoje počutje. Zato je pomembno, da se ob koncu počitnic poskrbi za zdrave spalne navade.
Spanje
Telesna dejavnost in spanje sta neločljivo povezana
Spanje in telesna dejavnost sta tesno povezana in medsebojno vplivata. Dovolj dolgo in kakovostno spanje je ključno za optimalno telesno zmogljivost, medtem ko redna telesna dejavnost lahko izboljša kakovost spanja.
Otroci
Sanje in spanje v otroškem leposlovju in poučnih knjigah
Čas tik pred spanjem naših otrok je dragocen, saj jim bližina, ljubeč in varen odnos lahko omogočita prijeten zaključek dneva. Ta čas je lahko prepleten z uspavanko, zazibanko, pravljico ali knjigo, ki otroka umiri in zaziba v spanje. To mu ostane v spominu kot nekaj prijetnega, hkrati pa je to naložba za vse življenje, saj […]
Spanje
Svetovni dan spanja 2024
Svetovni dan spanja, ki ga letos obeležujemo 15. marca, je odlična priložnost za javno predstavitev prizadevanj, ki združujejo informiranje, ozaveščanje, izobraževanje in vključevanje skupnosti v krepitev urejenega spanja vseh. Vse pogosteje se v svetu izraža potreba po spodbujanju zdravega spanja v programih javnega zdravja. Zato smo tudi letos na NIJZ povezali partnerje z različnih strokovnih […]
Spanje
Strokovno srečanje ob svetovnem dnevu spanja
Ob svetovnem dnevu spanja, ki ga letos obeležujemo pod sloganom “Enake pravice do spanja za globalno zdravje” pripravljamo strokovno srečanje z naslovom Otroci in spanje, ki bo potekalo preko videokonference. Vabimo vas, da si rezervirate 21. marec 2023, med 12. uro in 15.30 in se nam pridružite.
Spanje
Strokovno srečanje Odrasli in spanje
Ob Svetovnem dnevu spanja, ki smo ga v letu 2023 obeležili 17. marca, pod sloganom “Spanje je ključno za zdravje” smo izvedli strokovno srečanje z naslovom Odrasli in spanje, ki je potekalo v obliki videokonference 21. marca 2023.
Spanje
Svetovni dan spanja 2023
17. marca 2023 obeležujemo 16. Svetovni dan spanja, ki letos poteka pod sloganom »Spanje je ključno za zdravje«.
Za dobro javno zdravje
Za dobro javno zdravje
Nalezljive bolezni
Integrirano mrežno spremljanje gripe, covid-19 in ostalih akutnih okužb dihal v sezoni 2024/2025
Podrobno
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave: