Spanje
Najnovejše
Članki
Spanje
Prekomerna dnevna zaspanost
Prekomerna dnevna zaspanost je občutek utrujenosti in pomanjkanja energije, ki se pojavi čez dan in pogosto ovira normalno delovanje posameznika. Gre za stanje, ko oseba čuti potrebo po spanju ali počitku.
Spanje
Naj šteje cel dan – 24 urno gibalno vedenje: Kaj pa takrat, ko ima dan 25 ur?
V nedeljo, 27. oktobra, bomo prešli na zimski čas. Ure se bodo premaknile nazaj ob 3:00, in sicer za eno uro nazaj na 2:00. S tem bomo na ta dan pridobili dodatno uro. Kako lahko to uro izkoristimo v prid našemu zdravju? Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje smo s tem namenom pripravili nekaj priporočil.
Spanje
Motnje spanja
Motnje spanja so prisotne pri 10–30 odstotkih posameznikov, tako pri odraslih kot pri otrocih. Najpogostejša motnja spanja je nespečnost.
Spanje
Mednarodno priznanje za slovenske strokovnjake in aktivnosti o pomenu spanja
Letošnji svetovni dan spanja je potekal pod geslom Enake pravice do spanja za globalno zdravje.
Otroci
Slovenija gre v šolo 2024 – Spanje in počitek ob vrnitvi v šolske klopi
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na tvojo zbranost, odločitve, ki jih sprejemaš in tvoje počutje. Zato je pomembno, da se ob koncu počitnic poskrbi za zdrave spalne navade.
Spanje
Telesna dejavnost in spanje sta neločljivo povezana
Spanje in telesna dejavnost sta tesno povezana in medsebojno vplivata. Dovolj dolgo in kakovostno spanje je ključno za optimalno telesno zmogljivost, medtem ko redna telesna dejavnost lahko izboljša kakovost spanja.
Otroci
Sanje in spanje v otroškem leposlovju in poučnih knjigah
Čas tik pred spanjem naših otrok je dragocen, saj jim bližina, ljubeč in varen odnos lahko omogočita prijeten zaključek dneva. Ta čas je lahko prepleten z uspavanko, zazibanko, pravljico ali knjigo, ki otroka umiri in zaziba v spanje. To mu ostane v spominu kot nekaj prijetnega, hkrati pa je to naložba za vse življenje, saj […]
Spanje
Svetovni dan spanja 2024
Svetovni dan spanja, ki ga letos obeležujemo 15. marca, je odlična priložnost za javno predstavitev prizadevanj, ki združujejo informiranje, ozaveščanje, izobraževanje in vključevanje skupnosti v krepitev urejenega spanja vseh. Vse pogosteje se v svetu izraža potreba po spodbujanju zdravega spanja v programih javnega zdravja. Zato smo tudi letos na NIJZ povezali partnerje z različnih strokovnih […]
Spanje
Video vsebine na temo spanja
Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja.
Spanje
Strokovno srečanje ob svetovnem dnevu spanja
Ob svetovnem dnevu spanja, ki ga letos obeležujemo pod sloganom “Enake pravice do spanja za globalno zdravje” pripravljamo strokovno srečanje z naslovom Otroci in spanje, ki bo potekalo preko videokonference. Vabimo vas, da si rezervirate 21. marec 2023, med 12. uro in 15.30 in se nam pridružite.
Spanje
Strokovno srečanje Odrasli in spanje
Ob Svetovnem dnevu spanja, ki smo ga v letu 2023 obeležili 17. marca, pod sloganom “Spanje je ključno za zdravje” smo izvedli strokovno srečanje z naslovom Odrasli in spanje, ki je potekalo v obliki videokonference 21. marca 2023.
Spanje
Svetovni dan spanja 2023
17. marca 2023 obeležujemo 16. Svetovni dan spanja, ki letos poteka pod sloganom »Spanje je ključno za zdravje«.
Spanje
Mladostniki in spanje
Slabša kakovost in neurejeni ritmi spanja in budnosti so pogosto povod za prekomerno dnevno zaspanost, utrujenost, nezainteresiranost ter nespečnost. Na strokovnem srečanju, ki ga je organiziral NIJZ in se ga je udeležilo več kot 320 udeležencev iz različnih resorjev, se je večkrat potrdilo dejstvo, da naši otroci in mladostniki spijo premalo in da ne spijo skladno s priporočili za svojo starost. Ta znanja so potrebna tudi za razumevanje in prepoznavanje motenj spanja v obdobju otroštva in mladostništva, ki pa so v slovenskem prostoru še vedno pogosto neprepoznane.
Mediji
Svetovni dan spanja 2022 – Dober spanec, bister um, vse dobro
V petek, 18. marca 2022, že petnajstič zapored obeležujemo svetovni dan spanja, tokrat pod sloganom "Dober spanec, bister um, vse dobro". Svetovni dan spanja je mednarodno priznan dogodek, ki poteka pod okriljem Svetovne zveze za spanje (World Sleep Society - WSS), in je namenjen ozaveščanju javnosti o pomembnosti spanja in njegovega vpliva na zdravje ter preprečevanju in obvladovanju motenj spanja v vseh obdobjih življenja
Spanje
Strokovno srečanje Mladostniki in spanje – 23. marec 2022
Ob Svetovnem dnevu spanja, ki ga letos obeležujemo 18. marca 2022, s sloganom »Dober spanec, bister um, vse dobro«, vas vabimo na strokovno srečanje Mladostniki in spanje. Srečanje bo 23. marca 2022 ob 12. uri.
Za dobro javno zdravje
Za dobro javno zdravje
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave:
Z znanjem do boljšega zdravja.
Hitre povezave: