8. septembra 2024 se začenja sedmi nacionalni mesec skupnega branja (NSMB 2024), pri katerem Nacionalni inštitut za javno zdravje sodeluje od leta 2023 kot projektni partner z vseslovensko akcijo »Pokloni čas, polepšaj dan«.
NMSB 2024 se tradicionalno začenja na mednarodni dan pismenosti, 8. septembra, in bo trajal vse do 7. oktobra. Na spletni strani NSMB so zapisali, da si letos želijo narediti branje bolj vidno, za osrednjo temo so izbrali branje v javnem prostoru. Letos se NMSB pričenja z nacionalnim strokovnim posvetom Bralnega društva Slovenije »Humor rešuje človeka«, ki bo 9. septembra, v Cankarjevem domu v Ljubljani.
Sprašujemo se: Kje najraje berete, kadar ne berete v zavetju varnega in zaupnega doma? Kam vzamete s seboj knjigo? Se radi družite ob knjigah – pogovarjate o prebranem ali berete na glas drug drugemu?
Branje v javnem prostoru ustvarja edinstvena okolja, ki navdihujejo in ustvarjajo skupnosti. Omogoča dostop do knjig in informacij izven običajnih prostorov branja. Literarno branje in zdravje sta v enaindvajsetem stoletju postali uveljavljeni področji. Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) na podlagi pregleda številnih študij umetnosti in kulturi pripisuje pomembno vlogo pri preventivi in promociji zdravja in dobrega počutja ter pri obvladovanju in zdravljenju bolezni vse življenje. Nikoli ne moremo dovolj poudariti, kako pomembna so vedenjska in kulturna spoznanja (angl. Behavioural and Cultural Insights – BCI) pri preprečevanju bolezni, promociji zdravja in premagovanju neenakosti na področju zdravja. Področje BCI pa še nikoli prej ni bilo bolj pomembno za javno zdravje, dobro počutje in socialno-ekonomsko blaginjo vseh, kot je sedaj.
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje smo v preteklem letu poseben poudarek namenili zdravju, kulturi in umetnosti tudi skozi vseslovensko akcijo »Pokloni čas, polepšaj dan«.
Številni s študijami podprti dokazi navajajo, da lahko branje leposlovja spremeni vidike osebnosti, vključno s čustveno in kognitivno odprtostjo ter mišljenjem. Literatura sicer ni nadomestilo za strokovno oskrbo na področju duševnega zdravja, vendar je lahko dragoceno dopolnilno orodje pri spodbujanju duševnega zdravja in dobrega počutja posameznikov iz različnih okolij in z različnimi izkušnjami.
Se sprašujete, kako branje izboljša duševno zdravje starejših?
Ne glede na način branja (samostojno, skupinsko glasno branje) je leposlovje koristno za ljudi vseh starosti, ohranjanje te navade pa je še posebej pomembno za starejše odrasle (65 let in več).
Za vas smo zbrali pet najpomembnejših razlogov, zakaj vzeti v roke knjigo:
Izboljšanje kognicije
Pravijo »uporabi ali izgubi« in to vsekakor velja za spomin. Branje krepi delovanje možganov, pomaga ustvarjati nove nevronske povezave ter krepi spomin. Veliko ljudi se v starosti spopada s težavami s kognicijo, zato bralne navade starejših lahko prispevajo k boljšemu delovanju možganov.
Zmanjšanje stresa
Ko gre za branje in duševno zdravje, ne smemo spregledati vloge, ki jo imajo knjige pri sproščanju. Branje upočasni srčni utrip, sprosti napetost v mišicah in pomaga odvrniti ljubitelje knjig od vsakodnevnega stresa. Zmanjšana tesnoba olajša spopadanje z izzivi staranja.
Boljši spanec
Dober spanec je trdna podlaga za uspešen dan, branje pa je lahko sestavni del zdravega obreda pred spanjem. Z branjem pred spanjem si lahko odpočijete od uporabe naprav z modro svetlobo, ki dokazano moti spanec. Poleg tega redno branje pred spanjem telesu sporoča, da je čas za počitek, in vas pripravi na mirno noč.
Odloži Alzheimerjevo bolezen
Dejavnosti, ki spodbujajo delovanje možganov, med katerimi je tudi branje, lahko pomagajo tudi odložiti začetek Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence. Z branjem, ki traja vse življenje in se nadaljuje tudi v starosti, se v možganih ustvarjajo zaloge nevronov, zato se simptomi nevrodegenerativnih bolezni pojavijo kasneje v življenju.
Spodbujanje splošnega dobrega počutja
Branje lahko na splošno pozitivno vpliva na splošno dobro počutje starejših, saj prinaša užitek in pobeg, hkrati pa preprečuje osamljenost in omogoča večjo povezanost s svetom. Izmenjava knjig je odličen način za druženje ljudi, ponovno branje najljubših knjig pa lahko obudi spomine na srečne čase, prijatelje, družino in celo na kraje, kjer smo uživali v branju.
Vseslovenska akcija »Pokloni čas, polepšaj dan« v letošnjem letu daje poudarek telesni dejavnosti. Da bo branje povezano tudi z gibanjem, so v okviru Kulturnega bazarja 2023 pripravili izbrane sezname literature na temo športa in gibanja. Najdete jih na naslednji povezavi.
Knjige nas zagotovo bogatijo in širijo obzorja. Vzemite jih v roke tudi vi! V svojo družbo povabite različne generacije in si tako s pomočjo literature polepšajte dan!
Več o NMSB najdete na naslednji povezavi.
Pomembno vlogo pri soustvarjanju NMSB igrajo splošne knjižnice po vsej Sloveniji. Vabimo vas, da se pri izvedbi dogodkov v okviru NMSB in akcije »Pokloni čas, polepšaj dan« povežete z bližnjo splošno knjižnico (več informacij najdete na Portalu slovenskih splošnih knjižnic) ali drugimi kulturnimi ustanovami s področja bralne kulture, ki so glavni pobudniki in organizatorji NMSB (npr. Društvo Bralna značka Slovenije – ZPMS).
Telesno dejavnost in branje v javnem prostoru pa lahko povežete tudi tako, da se 27. septembra, na svetovni dan turizma, pridružite projektu Gozdne knjižnice, ki ga pripravljajo Zavod RS za gozdove, Turistična zveza Slovenije, Andragoški institut Slovenije in Gozdarski institut Slovenije, in organizirate z branjem povezan dogodek v bližnjem gozdu ali parku. Naj bo to odprtje vaše gozdne knjižnice, glasno branje avtorske literature, pripovedovanje pravljic ali kaj podobnega, kar bo ob branju in gibanju združilo različne generacije.
Nacionalnemu mesecu skupnega branja 2024 se pridružuje tudi Festival slovenske izvirne slikanice, ki bo potekal s podporo Javne agencije za knjigo RS in v organizaciji Mladinske knjige. V okviru festivala se bodo zvrstili številni dogodki po vsej Sloveniji, na katerih bodo slovenske izvirne slikanice predstavili najvidnejši ustvarjalni tandemi – priznani avtorji izvirnih slikanic in njihovi ilustratorji. Pestro festivalsko dogajanje bo potekalo v sodelovanju z osnovnimi šolami, kulturnimi in drugimi ustanovami ter bo povezalo različne generacije – tako najmlajše, njihove starše, kot babice in dedke.
Na spletni strani NMSB lahko dostopate do letošnjega plakata promocijske akcije Beremo skupaj ter drugih promocijskih gradiv (logotip, pasice, prilagodljivi plakati in drugo), ki jih lahko uporabite tudi za napoved vaših bralnih dogodkov: https://nmsb.pismen.si/gradiva/. Tudi vas vabimo, da različne bralne dogodke, ki jih organizirate v vaši ustanovi, vpišete v dogodkovnik NMSB, ki je odprt vse leto – več informacij o tem najdete na https://nmsb.pismen.si/dogodki/.
Viri:
Nacionalni mesec skupnega branja
Vseslovenska akcija Pokloni čas, polepšaj dan
How does reading improve mental health in the elderly
Literary Reading and Mental Wellbeing
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
