20. marec 2019: Svetovni dan ustnega zdravja »Pamet v roké – za usta in zobé«

Dosledna skrb za ustno higieno in redni obiski pri zobozdravniku so pomemben del zdravega življenjskega sloga. S tem lahko močno zmanjšamo verjetnost nastanka bolezni v ustni votlini in krepimo naše splošno zdravje.

Ob letošnjem svetovnem dnevu ustnega zdravja smo v sodelovanju s Stomatološko sekcijo SZD pripravili krajšo brošuro. Izpostavili smo pomembnost lastne skrbi za ustno zdravje (zadostna ustna higiena, preventivni pregledi pri zobozdravniku) in opisali nekatere povezave med ustnim in splošnim zdravjem. V zloženki boste med drugim našli tudi enostavne, jasne in hkrati najučinkovitejše ukrepe za ohranjanje in krepitev ustnega zdravja:

• Zobe umivamo vsaj dvakrat dnevno.
• Uporabljamo mehko zobno ščetko, ki jo zamenjamo, ko je izrabljena.
• Zobna pasta naj vsebuje ustrezne koncentracije fluoridov, pozorni pa smo tudi na količino paste:
  • do 2. leta: 500 ppm, za grahovo zrno paste,
  • od 2. do 6. leta: 1.000 ppm, za grahovo zrno paste,
  • od 6. leta naprej: 1.450 ppm, 1–2 cm zobne paste.

• Po umivanju zob se izogibamo spiranju ustne votline.
• Odrasli uporabljamo tudi pripomočke za čiščenje medzobnih prostorov (zobno nitko in/ali medzobno ščetko).
• Primerno skrbimo tudi za higieno protez, ki jih umivamo pod mlačno tekočo vodo, brez uporabe zobnih past.
• Pri umivanju protez odstranimo vse ostanke pritrdilnih past.
• Otroku pričnemo umivati zobe ob izrasti prvega mlečnega zoba.
• Otroku pri umivanju zob pomagamo in ga nadziramo najmanj do 6. leta.
• Izogibamo se vmesnim prigrizkom med obroki.
• Za žejo pijemo predvsem vodo.
• Izogibamo se sladkarijam in sladkim pijačam.
• Po uživanju kisle hrane in pijače ščetkanje odložimo za 15–30 minut.
• Najmanj enkrat letno obiščemo zobozdravnika, tudi če nimamo težav.

Brošura je dostopna na naslednji povezavi.