Naše telo je ustvarjeno za gibanje. Če želimo ohranjati njegove funkcionalne in gibalne sposobnosti, ostanimo redno telesno dejavni skozi celotno življenjsko obdobje. Smernice Svetovne zdravstvene organizacije za telesno dejavnost in sedentarno vedenje starejših odraslih priporočajo, da smo telesno dejavni prav vsak dan.
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je s podporo Evropske unije, Mizuno Slovenija in ostalih partnerjev projekta »Active ageing for fall prevention« pripravil 12-tedenski gibalni program ABC+, ki spodbuja zdrav in aktiven življenjski slog starejših odraslih.
ABC+ gibalni program je na voljo TUKAJ.
V gibalni program ABC+ so vključene vaje za povečanje moči (stabilnosti), ravnotežja, koordinacije, gibljivosti in aerobnih sposobnosti. Pri snovanju programa so sodelujoči strokovnjaki s področja javnega zdravja, rehabilitacije in športa upoštevali svetovne smernice za načrtovanju zdrave vadbe.
Redna telesna dejavnost nam pomaga ohranjati funkcionalne sposobnosti, kostno gostoto, pravilno delovanje sklepov ter zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi padcev. Je torej odlična naložba za ohranjanje samostojnosti v pozni starosti.
Ostanite aktivni ne glede na vašo starost. #ActiveAgeing
*Financirano s strani Evropske unije. Izražena stališča in mnenja so zgolj stališča in mnenja avtorjev in ni nujno, da odražajo stališča Evropske unije ali Evropske izvajalske agencije za izobraževanje in kulturo (EACEA). Zanje ne morete biti odgovorna niti Evropska unija niti EACEA.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
Z znanjem do boljšega zdravja.
