Fletno jesensko z NIJZ

V okviru prispevkov »Fletno jesensko z NIJZ« bomo z vami delili nasvete in informacije za krepitev zdravja – o okužbah dihal in cepljenju, spanju, šolski prehrani, energijskih pijačah, tobačnih in povezanih izdelkih ter o preprečevanju tveganj, povezanih z uporabo prepovedanih drog.

Vabimo vas, da nas spremljate na naši spletni strani in družbenih omrežjih, kjer bomo redno objavljali prispevke. Verjamemo, da vam bodo naši nasveti in informacije koristili ter pripomogli k zdravemu življenjskemu slogu.

Mateja Jandl: Šolsko leto brez novih drog

Nove sintetične droge posnemajo učinke že znanih in prepovedanih drog, a so izdelane tako, da se njihova struktura razlikuje le toliko, da te psihoaktivne snovi še niso uvrščene na sezname prepovedanih drog. Torej niso prepovedane, so zelo dostopne, tudi preko spleta, zato dajejo občutek varnosti. A te so lahko zelo nevarne in dobiti jih je mogoče na vsakem koraku in v različnih oblikah. Mladostniki jih uporabljajo tudi kot pomoč pri učenju. Kako nevarne so nove droge in kako se temu izogniti, je v tokratnih jesenskih nasvetih NIJZ-ja svetovala Mateja Jandl, ki področje drog v Sloveniji pozorno spremlja.

Doc. dr. Urška Blaznik: V šolo brez energijskih pijač

Potem, ko je Slovenija odšla na počitnice brez energijskih pijač, kot smo 1. julija napovedali počitniško kampanjo, se v tokratnih jesenskih nasvetih NIJZ-ja sprašujemo, ali bodo mladi z novim šolskim letom spet začeli posegati po teh pijačah. Zakaj je bolje, da se otroci in mladostniki pitju energijskih pijač izogibajo, kaj vse lahko te povzročijo in ali se starši zavedajo škodljivosti teh pijač, nam je pojasnila dr. Urška Blaznik z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Helena Koprivnikar: V šolsko leto brez tobačnih in drugih izdelkov

Novi tobačni in nikotinski izdelki so vse bolj priljubljeni med mladostniki. Kateri so ti izdelki, kako se ločijo med sabo, kako zgodaj jih začnejo mladi uporabljati, kako nevarni so, kako lahko starši prepoznajo, da njihov mladoletni otrok kadi oz. uporablja tovrstne izdelke, kaj bi še lahko naredili, da bi zmanjšali število kadilcev oz. uporabnikov?

Na vsa ta vprašanja je odgovarjala Helena Koprivnikar z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Brigita Zupančič Tisovec: Spanje je naložba – obnavlja telo in možgane

Čeprav spanje od nas ne zahteva prav nobenega napora – obratno, ga pogosto ne samo zanemarjamo, temveč celo podcenjujemo. Zlahka preslišimo, da je naložba, ki je za človekovo preživetje nujna. Kaj vse lahko povzroča kronično pomanjkanje spanja in zakaj je povezano z obolevnostjo ter psihičnimi motnjami? Kaj vse tvegamo z manj kot sedmimi urami spanca na noč, kar je spodnja priporočljiva meja za odrasle? In kako jesensko-zimska prevlada teme nad dnevno svetlobo »zmeša štrene« naši notranji biološki uri.

Tudi o tem z Brigito Zupančič Tisovec, razvojno raziskovalno sodelavko z NIJZ.

Dr. Matej Gregorič: Šolska prehrana – naložba v prihodnost naših otrok

Novo šolsko leto in nove debate, kakšno hrano jedo in kakšno naj jedo otroci v šolah in vrtcih. Hrana v vrtcih in šolah ni samo malice ali kosilo, ampak pomemben del vsakdana, ki vpliva na zdravje in učenje ter dobro počutje malčkov, otrok in mladostnikov. Je dovolj zdrava? Kaj bi bilo vredno spremeniti? Čemu je pri snovanju šolske prehrane treba dati prednost – željam in okusu otrok ali spodbujanju zdravih prehranskih navad?

Prisluhnite pogovoru z dr. Matejem Gregoričem, zakaj je šolska prehrana veliko več kot krožnik hrane – je naložba v prihodnost naših otrok.

Zoran Simonović: ABC preventive pred nalezljivimi okužbami dihal

Jeseni šole in fakultete znova odprejo vrata, ljudje se vrnejo z dopustov in tako se ponovno več družimo v zaprtih prostorih. Posledično se znova bolj pogosto širijo nalezljive okužbe dihal. Kateri so poglavitni ukrepi ali ABC preventive, da to jesen in zimo ne bomo zboleli? Veliko lahko naredimo z vsakodnevnimi higienskimi navadami, pa z zdravim življenjskim slogom. Poglavitni del higiene zdravja vsakega posameznika pa je tudi cepljenje. Proti katerim boleznim in za katere skupine prebivalstva?

Več v pogovoru z Zoranom Simonovićem, epidemiologom in predstojnikom mariborske območne enote NIJZ.