Redno umivanje zob je povezano z zavedanjem o pomenu ustnega zdravja. Navade, ki jih pridobimo v času otroštva, lažje ohranimo skozi življenje. Prikaz in učenje o pomenu umivanja zob, pravilne prehrane z vidika zagotavljanja ustnega zdravja in tudi drugih ukrepov je tako najučinkovitejše, če z njimi pričnemo preden otroci pridobijo slabe navade.
Zato je v otroštvu ključna dosledna skrb za ustno zdravje, ki jo starši izvajajo do desetega leta starosti otrok. Poleg domačega okolja pa k skrbi za ustno zdravje lahko zelo pripomore tudi vrtčevsko in šolsko okolje. Saj so vzgojno-izobraževalne ustanove eno od pomembnejših podpornih okolij pri vzgoji za zdravje in promociji zdravja otrok in mladostnikov. Tudi v vrtcu in šoli se otroci učijo spretnosti in razvijajo zdrave navade. Seveda pa je za uspeh potrebno tesno sodelovanje s starši, ki otrokom pomagajo pri izvajanju ustne higiene, jih nadzirajo, jih pri skrbi za ustno zdravje tudi spodbujajo in jim s tem omogočajo da zdrave navade vzdržujejo tudi v domačem okolju.
Priporočila za ohranjanje in krepitev ustnega zdravja:
- Zobe je priporočljivo čistiti vsaj dvakrat dnevno.
- Uporabljajte mehko zobno ščetko, ki jo zamenjate, ko so ščetine razpršene ali obrabljene.
- Uporabljajte zobno pasto, ki vsebuje fluoride, in sicer v ustrezni količini in koncentraciji glede na vašo/otrokovo starost:
- do 2. leta: za riževo zrno zobne paste s 1000 ppmF,
- od 2. do 6. leta: za grahovo zrno zobne paste s 1000 ppmF,
- od 6. leta naprej: 1–2 cm zobne paste s 1450 ppmF.
- Po čiščenju zob ustne votline ne spirajte z vodo.
- Pripomočke za čiščenje medzobnih prostorov (zobna nitka in/ali medzobna ščetka) uporabljajte vsaj enkrat dnevno.
- Zobne proteze dnevno čistite z milom pod mlačno tekočo vodo, boditepozorni, da odstranite vse ostanke pritrdilnih past.
- Pri otroku začnemo izvajati ustno higieno ob izrasti prvega mlečnega zoba.
- Otroku je potrebno pomagati pri čiščenju zob in ga nadzirati vsaj do 6. leta starosti, saj v tem obdobju izraščajo prvi stalni kočniki.
- Izogibajte se sladkarijam, sladkim pijačam in prigrizkom med obroki, namesto predelanega priporočamo uživanje celega sadja.
- 30-60 minut po uživanju kisle hrane in/ali pijače se izogibajte čiščenju zob.
- Najmanj enkrat letno opravite pregled pri zobozdravniku, tudi če nimate težav.
