Skupaj proti zasvojenosti z nikotinom

Letošnje sporočilo postavlja v ospredje zmanjšanje zasvojenosti z nikotinom. Kajenje tobaka je posledica zasvojenosti, ki ga povzroča nikotin. V možganih se nikotin veže na receptorje in poveča sproščanje kemičnih prenašalcev, med njimi prav dopamina, ki sproži občutek ugodja in zadovoljstva. Za doseganje zadovoljstva pa je potreben vedno znova večji vnos nikotina (razvije se t.i. toleranca), intenzivnost ugodnih občutkov pa se zmanjšuje. Ponavljanje uporabe izdelkov z nikotinom privede do zasvojenosti.

Možgani otroka oziroma mladostnika so še posebej občutljivi na zasvojljivost nikotina. Mlajši ko je posameznik ob začetku kajenja, bolj bo zasvojen, kadil bo več in dlje ter težje opustil kajenje. Raziskave kažejo, da izpostavljenost nikotinu v času intenzivnega razvoja možganov moti normalni razvoj možganov in lahko privede do trajnih škodljivih učinkov na kognitivne (miselne) sposobnosti, motenj v delovnem spominu, motenj pozornosti in razpoloženja, zvečane impulzivnosti ali tesnobnosti ter višjega tveganja za uporabo drugih drog. Ob tem ima celo vrsto negativnih vplivov na vse organske sisteme v telesu in lahko povzroča dolgotrajne in nepovratne zdravstvene posledice.

Po najnovejših podatkih raziskave “Z zdravjem povezan vedenjski slog-CINDI 2024” v Sloveniji kadi tobak 18 % prebivalcev, starih 18-74 let, odstotek uporabnikov elektronskih cigaret in ogrevanih tobačnih izdelkov je podoben in znaša približno 4 %, brezdimne tobačne ali nikotinske izdelke pa uporablja okoli 2 % prebivalcev te starosti. V raziskavi med anketiranimi dijaki 2. letnikov srednjih šol v Sloveniji, ki so bili v povprečju stari 16 let, konec leta 2023 smo beležili 30 % uporabnikov elektronskih cigaret, 8 % uporabnikov ogrevanih tobačnih izdelkov ter 12─14 % uporabnikov brezdimnih tobačnih izdelkov oziroma nikotinskih vrečk.

Za uspešno odvajanje od kajenja je potrebno uporabiti preizkušene in znanstveno dokazano učinkovite metode. V Sloveniji obstaja več vrst brezplačnih in plačljivih virov pomoči pri opuščanju kajenja. Brezplačni anonimni svetovalni telefon 080 2777 deluje vsak dan med 7. in 10. uro ter 17. in 20. uro. V zdravstveno-vzgojnih centrih in Centrih za krepitev zdravja po vsej Sloveniji potekajo brezplačne skupinske delavnice in individualno svetovanje. Kadilcem, ki želijo opustiti kajenje, je prav tako brezplačno na voljo svetovanje na forumu Med.Over.Net.

Plačljivi viri pomoči pri opuščanju kajenja sta nikotinsko nadomestno zdravljenje (žvečilni gumi, obliži, pršila) in ne-nikotinska zdravila, ki jih zdravnik predpiše na recept OZZ. Več o pomoči pri opuščanju kajenja lahko najdete na spletni strani “Skupaj za zdravje”.

Naj bo letošnji Svetovni dan brez tobaka spodbuda k opustitvi kajenja in ustvarjanju bolj zdrave družbe – družbe brez tobaka.

Na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje lahko najdete objave s področja kajenja.