Marec v znamenju spanja: od Evropskega dneva pižam do Svetovnega dneva spanja

6. marec: Dan pižam

Dogajanje se začne v petek, 6. marca 2026, z 2. evropskim dnevom pižam — pobudo, ki na igriv način opozarja na pomen zdravega spanja. Udeleženci so vabljeni, da v pižami pridejo na delo, v vrtec, šolo ali na lokalne dogodke ter s tem spodbudijo pogovor o spalnih navadah. Potekal bo z geslom: “Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame”.

Pobuda nosi pomembno sporočilo: spanje je bistveno za telesno in duševno zdravje, dobro počutje ter uspešno delovanje v vsakdanjem življenju. Slabe spalne navade lahko vplivajo na razpoloženje, produktivnost in dolgoročno zdravje, zato je ozaveščanje o spanju pomembno za vse generacije.

K sodelovanju so vabljeni posamezniki iz različnih okolij — od vzgoje in izobraževanja do zdravstva, raziskovanja in gospodarstva. Udeleženci lahko svojo podporo izrazijo tudi z deljenjem fotografij in zgodb na družbenih omrežjih s ključnikoma #PyjamaDayESRS in #PyjamaDayERSRS.

9. marec: Izjava za javnost

Izjava za javnost, ki je v zadnjih šestih letih prerasla v nacionalno pobudo, povezuje različne strokovnjake z namenom spodbujanja znanstveno utemeljenih pristopov k izboljšanju spanja tako v klinični praksi kot v širšem družbenem okolju. Izjava na kratko opozarja na aktualne vsebine tega področja.

12. marec: strokovno srečanje »Koristi zdravega spanja«

13. marec: Svetovni dan spanja

Vrhunec dogajanja bo v petek, 13. marca, ko obeležujemo Svetovni dan spanja pod geslom   »Ko dobro spimo, bolje živimo«. Gre za mednarodno pobudo World Sleep Society, ki poudarja ključno vlogo spanja za zdravje posameznika in družbe ter spodbuja znanstveno utemeljene pristope k izboljšanju spalnih navad.

Spanje je temeljni biološki proces, ki vpliva na kognitivne sposobnosti, čustveno stabilnost, presnovo in delovanje imunskega sistema. Kronično pomanjkanje spanja in motnje spanja pa povečujejo tveganje za številne bolezni, med drugim srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen, debelost ter duševne in nevrodegenerativne motnje.

Strokovnjaki poudarjajo, da zdravo spanje vključuje trajanje spanja, učinkovitost uspavanja in vzdrževanja spanja, časovno umeščenost in rednost urnika spanja. V Sloveniji pri obeleževanju aktivno sodeluje Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ), ki povezuje različne partnerje ter opozarja, da je za izboljšanje spalnih navad potrebna tako osebna kot družbena odgovornost.

Marec tako prinaša zaporedje dogodkov — od sproščenih skupnostnih aktivnosti do strokovnih srečanj — ki nas opominjajo, da kakovosten spanec ni razkošje, temveč nujen pogoj za zdravje, varnost in dobro počutje v vseh življenjskih obdobjih.