Moj življenjski slog

20. marec 2019: Svetovni dan ustnega zdravja »Pamet v roké – za usta in zobé«

18. 03. 2019
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje tudi letos obeležujemo Svetovni dan ustnega zdravja. S sloganom »Recite: »Aaa«: Poskrbite za ustno zdravje« želimo poudariti pomembnost celostne in vseživljenjske skrbi za ustno zdravje, ki obsega zdravje zob, obzobnih tkiv in vseh drugih struktur v ustni votlini.
Svetovni dan ustnega zdravja_2019

Dosledna skrb za ustno higieno in redni obiski pri zobozdravniku so pomemben del zdravega življenjskega sloga. S tem lahko močno zmanjšamo verjetnost nastanka bolezni v ustni votlini in krepimo naše splošno zdravje.

Ob letošnjem svetovnem dnevu ustnega zdravja smo v sodelovanju s Stomatološko sekcijo SZD pripravili krajšo brošuro. Izpostavili smo pomembnost lastne skrbi za ustno zdravje (zadostna ustna higiena, preventivni pregledi pri zobozdravniku) in opisali nekatere povezave med ustnim in splošnim zdravjem. V zloženki boste med drugim našli tudi enostavne, jasne in hkrati najučinkovitejše ukrepe za ohranjanje in krepitev ustnega zdravja:


  • Zobe umivamo vsaj dvakrat dnevno.
  • Uporabljamo mehko zobno ščetko, ki jo zamenjamo, ko je izrabljena.
  • Zobna pasta naj vsebuje ustrezne koncentracije fluoridov, pozorni pa smo tudi na količino paste:

do 2. leta: 500 ppm, za grahovo zrno paste,

od 2. do 6. leta: 1.000 ppm, za grahovo zrno paste,

od 6. leta naprej: 1.450 ppm, 1–2 cm zobne paste.

  • Po umivanju zob se izogibamo spiranju ustne votline.
  • Odrasli uporabljamo tudi pripomočke za čiščenje medzobnih prostorov (zobno nitko in/ali medzobno ščetko).
  • Primerno skrbimo tudi za higieno protez, ki jih umivamo pod mlačno tekočo vodo, brez uporabe zobnih past.
  • Pri umivanju protez odstranimo vse ostanke pritrdilnih past.
  • Otroku pričnemo umivati zobe ob izrasti prvega mlečnega zoba.
  • Otroku pri umivanju zob pomagamo in ga nadziramo najmanj do 6. leta.
  • Izogibamo se vmesnim prigrizkom med obroki.
  • Za žejo pijemo predvsem vodo.
  • Izogibamo se sladkarijam in sladkim pijačam.
  • Po uživanju kisle hrane in pijače ščetkanje odložimo za 15–30 minut.
  • Najmanj enkrat letno obiščemo zobozdravnika, tudi če nimamo težav.

Brošura je dostopna na naslednji povezavi.